Очистим организм от шлаков и жира!

03.08
0
Автор: Админ

Основной целью очищающей диеты является не только корректировка величины веса человека, желающего похудеть до определенной величины, но и налаживание работы всех систем организма, укрепление его иммунитета. Такая диета не имеет никаких противопоказаний, является хорошо сбалансированной и содержит весь необходимый комплекс питательных элементов, поэтому придерживаться ее можно достаточно долго.

Минимальный срок такого режима питания составляет два дня, иначе можно просто не успеть почувствовать результат.

Диета предусматривает пятикратный прием пищи. Рассмотрим ежедневное меню очищающей диеты.

Как только человек пробудился, следует выпить стакан обычной питьевой воды, в которую добавляют чайную ложку пыльцы любого цветка.

Завтрак:

Хлеб грубого помола в количестве двух ломтиков, помазанный слоем сливочного масла, а сверху медом. Кружка обезжиренного молока или сливочный йогурт, кружка любого настоя из трав или слабый чай без каких-либо подсластителей.На выбор: ½ грейпфрута, один апельсин или 2 мандарина.

Обед:

Мясо нежирных сортов: говядина, курица (без кожицы), баранина,телятина. Порция из любых отварных овощей, кроме овощей, содержащих крахмал. Кусочек хлеба из пшеничной муки с тоненьким кусочком сыра. Любой фрукт, обогащенный витаминами: киви, манго, апельсин.

Полдник:

Настой из трав или слабо заваренный чай без сахара.

Ужин:

Можно выбрать одно из блюд:

  • Рыба отварная – 100 г, или ветчина без жира – 60 г. Любое из этих блюд можно заменить свежим яйцом, сваренным всмятку.
  • Отварной рис (не больше 5 столовых ложек) или картофель, сваренный в кожуре (2 штуки среднего размера).
  • Салат из любых овощей, исключая те, которые содержат крахмал, и любых фруктов, за исключением бананов. Салаты можно заправлять оливковым маслом и лимонным соком.
  • Творог обезжиренный в количестве 150 г, или йогурт сливочный (не больше 70 г). В эти продукты можно добавить десертную ложку меда и пророщенную пшеницу. Стакан компота из фруктов.

На протяжении дня можно принимать любое количество обычной или минеральной воды, но не газированной. Последнее время приема пищи должно приходиться на 19 часов. Пить воду следует за сорок минут до сна. Для ускорения процесса похудения, можно попробовать коктейль или чай для похудения. Но в этом случае необходимо посоветоваться с врачом.

Любая диета, являющаяся даже самой сбалансированной, подразумевает отказ от различных продуктов, таким образом создается стрессовая ситуация для организма человека. Диета, способствующая очищению, не является исключением. Поэтому, по окончании диеты, выходить из такого режима рекомендуется плавно, постепенно вводя в рацион продукты, привычные для ежедневного питания. На начальном этапе после диеты, следует кушать сырые овощи и свежие фрукты, обогащенные витаминами С и А.

Комментарии (0)

Я человек
Я бот