Диета для уменьшения объема в области живота

29.11
0
Автор: Nevermind

Большой живот распространенная проблема, так как эта зона сильнее всего подвержена скоплению жира. Существует целый комплекс процедур, направленный на уменьшение объема в области живота.
О плоском животе мечтают многие дамы любящие вкусно поесть или так и не справившиеся с животиком после родов. Чтобы похудеть, нужно приложить немало усилий, делать специальные упражнения и начать правильно питаться.
Внутренний жир, в отличие от подкожного жира более активен, поэтому избавиться от него прилагая определенные усилия, не составит огромного труда.

Настройтесь на то, что диета должна быть не однодневной, а упражнения придется выполнять регулярно. Лишь в этом случае, живот исчезнет быстрее. Хорошо, если вы откажетесь от вредных привычек, алкоголь и курение не способствуют стабилизации обмена веществ.

Растительная диета позволит за неделю избавиться до пяти килограмм лишнего веса. Лучше продлить диету до двух недель, в зависимости от вашего самочувствия. Под запретом выпечка, сладкое и жирная пища. Рацион составляют овощи, злаковые, фрукты и белковая пища. Выбирайте только продукты с низкой калорийностью. В день вы должны поглощать не больше 1600 килокалорий. Не рекомендуется пить кофе или чай, пользу организму принесет чистая вода.

Примерное меню

Завтрак: апельсин и йогурт или вареное яйцо и ржаные хлебцы.
Обед: рыба на пару или вареная курица, в количестве 200 грамм. Можно есть различные салаты из овощей заправленные маслом.
Ужин: фасоль или горох, вареная говядина, яблоко.
Если между приемами пищи вы чувствуете сильный голод, перекусите фруктами. А в качестве сладкого отдайте предпочтение кусочку горького шоколада.
Не менее четырех раз в день выполняйте упражнения на укрепление пресса, посещайте спортзал и бассейн. А визиты в салон красоты порадуют вас разнообразием процедур, направленных на тонизирование мышц живота и всего тела.

Комментарии (0)

Я человек
Я бот