Какие орехи полезнее?

18.03
0
Автор: Nevermind

Грецкий орех

Данный вид ореха ценен витаминами группы В, A, E и прочими полезными микроэлементами. Отличительной особенностью грецкого ореха является содержание большого количества альфа-линолевой кислоты. Она приводит в норму работу сердечно-сосудистых функций. Для наилучшего эффекта рекомендуется есть 9-10 орехов ежедневно.

Фисташка

Фисташка противопоказана аллергикам, так как является сильным аллергеном. Старайтесь соблюдать норму в его применении. Для профилактики заболеваний хватит 35 гр. в день. Фисташки таят в себе витамины В и Е. Также в них имеются медь, марганец и фосфор. Орехи очищают кровяной состав, налаживают функции печени и предупреждают развитие болезней сердца. Добавьте фисташки в ежедневный рацион, чтобы уменьшить вероятность развития онкологии легких и прочих органов.

Арахис

Хотя арахис выходец из бобовых растений, многие считают его именно орехом. Арахис наполнен витамином В, который приводит в порядок работу нервной системы и деятельность мозговых клеток. Соблюдение нормы в применении ореха улучшит память, мозговую активность, а пожилых людей защитит от слабоумия.

Миндаль

Миндаль является ценным источником кальция. Плюс ко всему в нем содержатся клетчатка и витамин Е. благодаря этому быстро проходят воспалительные процессы в организме. Дополнительным преимуществом считается улучшение зрения, нормализация функций желудочно-кишечного тракта, и эффективная борьба со стрессами.

Фундук

Лесной орешек имеет важные аминокислоты, витамины B, А и С. А по наличию железа фундук орех может тягаться с мясом, эффективно выводит из тела вредные токсины и шлаки. Фундук укрепляет иммунную систему и предотвращает формирование опухолей.

Кешью

Кешью делится на две части: плод и орех, который располагается на макушке. Купить их можно без скорлупы. Причина в том, что масло, находящееся под скорлупой, имеет в своем составе вредные токсины. Оно способно вызвать на коже серьезные ожоги. Для безопасности кешью обрабатывают термически, чтобы его можно было употреблять.

Орех ценен витаминами А и В, железом и цинком. Группа данных микроэлементов становится антисептиком и тонизирующим средством. Кешью укрепляет иммунитет, стабилизирует содержание холестерина и налаживает функциональность сердечно-сосудистой системы.

Макадамия

Родиной макадамии считается Австралия. По калорийности орех превосходит другие виды. Здесь вы найдете необходимые витамины В и Е, кальций, медь, натрий, а также органические кислоты и жиры. Небольшое количество ореха станет хорошей профилактикой болезней сердца и действенным препаратом от костных заболеваний. Помимо этого, макадамия характеризуется наличием антиоксидантов и омолаживающей функцией.

Комментарии (0)

Я человек
Я бот